Hur förbereder jag min kropp för IVF?

FÖRBEREDER FÖR IVF

IVF (in vitro fertilization) är en metod för att skapa graviditet genom att föra samman egg och spermier utanför kroppen. För att förbereda för IVF kan du behöva genomgå ett antal undersökningar och provtagningar, samt ta mediciner för att öka chansen för att få ett antal ägg att mogna. Din läkare kan också ge dig instruktioner om hur du ska förbereda dig fysiskt och mentalt för proceduren.

DIET: ÄTA FÖR FERTILITET

Att äta en hälsosam kost kan vara viktigt för att öka chansen för att bli gravid. Här är några tips för att öka fertiliteten genom kosten:

  • Ät tillräckligt med järn: Järn är viktigt för att hålla blodet rikt på syre, vilket är viktigt för att äggen ska mogna och befruktas.

  • Öka intaget av folat: Folat är viktigt för att undvika neuralrörsdefekter hos fostret. Bönor, spenat och broccoli är bra källor till folat.

  • Ät mer omega-3 fettsyror: Omega-3 fettsyror är bra för hjärta och hjärna, och kan också hjälpa till att reglera hormoner relaterade till fertilitet.

  • Variera kosten: Variera kosten för att få i dig ett brett spektrum av näringsämnen.

Det är viktigt att komma ihåg att det inte finns någon specifik diet som garanterar att man blir gravid. Men en hälsosam och balanserad kost kan öka chansen för att bli gravid, samt förbättra hälsan för både mor och foster. Det är alltid bäst att tala med en läkare eller nutritionist innan man förändrar sin kost för att förbättra sin fertilitet.

TRÄNING: FÖRDELAR & TIPS

Träning kan ha många fördelar när det gäller att öka chansen för att bli gravid.

  • Reglera vikten kan hjälpa till att reglera hormonbalansen och öka chansen för att bli gravid.

  • Öka blodcirkulationen.

  • Förbättra mental hälsa: Träning kan hjälpa till att minska stress och öka självförtroendet, vilket kan påverka chansen för att bli gravid.

  • Lämplig träning: Lätt till medel intensiv träning som promenader, cykling eller yoga är lämpliga för att förbättra chansen för att bli gravid.

  • Konsultera läkare: Det är viktigt att konsultera en läkare eller personlig tränare innan man börjar träna för att säkerställa att träningen är lämplig för ens hälsotillstånd.

Det är viktigt att inte träna för hårt eller överdrivet när man försöker bli gravid. Överdriven träning kan påverka hormonbalansen och minska chansen för att bli gravid. Det är också viktigt att inte träna för mycket på en gång, utan att fördela träningen under veckan. Det är alltid bäst att tala med en läkare eller personlig tränare för att säkerställa att träningen är lämplig och hållbar.

Ingen väntetid för IVF och gynekologisk behandling hos Eliva Clinic!

KOSTTILLSKOTT: NÄRINGSÄMNEN ATT ÖVERVÄGA

Vissa kosttillskott kan vara nyttiga för att öka chansen för att bli gravid. Det är viktigt att tala med en läkare eller nutritionist innan man tar några kosttillskott, eftersom det kan finnas biverkningar eller interaktioner med mediciner man tar. Här är några näringsämnen som kan vara värdefulla att överväga:

  • Folat: Folat är viktigt för att undvika neuralrörsdefekter hos fostret och bör tas innan och under tidig graviditet.

  • Järn: Järn är viktigt för att hålla blodet rikt på syre, vilket är viktigt för att äggen ska mogna och befruktas.

  • Omega-3 fettsyror: Omega-3 fettsyror är bra för hjärta och hjärna, och kan också hjälpa till att reglera hormoner relaterade till fertilitet.

  • Vitamin D: Vitamin D kan hjälpa till att öka chansen för att bli gravid, samt bidra till att förhindra missfall.

  • Antioxidanter: Antioxidanter som vitamin C och E, samt selen kan hjälpa till att skydda cellerna från skadliga fria radikaler och kan öka chansen för att bli gravid.

Det är viktigt att komma ihåg att det inte finns någon specifik kosttillskott som garanterar att man blir gravid. Kosttillskott bör endast användas som ett komplement till en hälsosam och balanserad kost och livsstil. Det är också viktigt att vara medveten om att det kan finnas biverkningar och interaktioner med mediciner när man tar kosttillskott. Det är alltid bäst att tala med en läkare eller nutritionist innan man tar några kosttillskott för att förbättra sin fertilitet.

Kontakta oss

Eliva Clinic startade med en tanke att skapa den moderna kliniken. Vi har samlat experter inom IVF och gynekologi under ett och samma tak mitt i centrala Stockholm.

Hög

framgångsfrekvens

Specialistläkare inom

IVF & Gynekolog

Högsta

betyg

Rimliga

priser

Mest

rekommenderade

SÖMNVANOR: MAXIMERA ENERGINIVÅERNA

Sömn är viktigt för att hålla kroppen och hjärnan friska och för att hantera stress. Det kan också vara viktigt för att öka chansen för att bli gravid. Här är några tips för att maximera energinivåerna genom att förbättra sömnvanorna:

  • Följ en rutin: Försök att sova och vakna vid ungefär samma tid varje dag, även på helger.

  • Skapa en avkopplande miljö: Skapa en mörk, sval och tyst miljö för att sova i.

  • Undvik skärmar: Undvik att använda elektroniska enheter i timmarna före sänggåendet eftersom det kan påverka sömnkvaliteten.

  • Träna regelbundet: Regelbunden fysisk aktivitet kan hjälpa till att öka tröttheten och göra det lättare att somna.

  • Öka exponeringen för naturligt ljus: Öka exponeringen för naturligt ljus under dagen kan hjälpa till att hålla kroppens dygnsrytm i balans.

  • Undvik koffein och alkohol: Undvik att dricka koffein och alkohol i timmarna före sänggåendet eftersom det kan påverka sömnkvaliteten.

  • Försök med avslappningsmetoder: Yoga eller meditation kan hjälpa till att minska stress och göra det lättare att somna.

Det är viktigt att hitta en rutin som fungerar för en själv och att försöka följa den så mycket som möjligt. Det kan också vara viktigt att tala med en läkare eller sömnspecialist om man har svårt att sova eller har en sömnstörning.

 

Snabb och Säker Bokning

Ange ditt telefonnummer nedan!