Hur du kan öka chansen att ägget fäster vid IVF – Råd från Eliva Clinic

Hur kan du förbättra chansen för implantation?

Det finns flera strategier och livsstilsförändringar som kan hjälpa till att förbättra chanserna för att ägget fäster vid IVF-behandlingen. Här är några viktiga faktorer att tänka på.

1. Optimera din kost för bättre implantation

En balanserad och näringsrik kost spelar en stor roll i hur kroppen fungerar och hur bra implantation kan ske. Näringsämnen som folsyra, vitamin D, järn och omega-3-fettsyror är särskilt viktiga för att stödja fertiliteten och förbättra förutsättningarna för en lyckad graviditet.

Rekommenderade livsmedel:

• Fullkorn: För att hålla blodsockret stabilt och ge långvarig energi.

• Grönsaker och frukt: Rika på antioxidanter och vitaminer som stöder en hälsosam livmoder och ägglossning.

• Magert protein: Som fisk, kyckling eller vegetariska alternativ.

• Fet fisk: Omega-3-fettsyror i fet fisk som lax kan förbättra blodflödet till livmodern.

2. Undvik stress och ge dig själv tid att slappna av

Stress är en av de största fienderna för fertiliteten, och det kan även påverka implantation. Det är viktigt att hitta sätt att hantera stress under IVF-behandlingen, som att träna mindfulness, meditera, eller helt enkelt ta tid för att varva ner.

Stresshanteringstips:

• Yoga och meditation: Hjälper till att lugna nervsystemet.

• Djupandning: För att minska stresshormoner och skapa en mer positiv inre miljö för graviditeten.

• En promenad i naturen: För att frigöra endorfiner och minska stress.

3. Fysisk aktivitet – måttlig motion är nyckeln

Regelbunden, måttlig fysisk aktivitet kan förbättra blodflödet till livmodern och hjälpa till att minska stress. För intensiv träning under IVF kan däremot minska chanserna för implantation, så det är viktigt att hålla sig till låg- till måttlig intensitet.

Bra träningsalternativ:

• Promenader: Lätt till måttlig intensitet.

• Simning: Skonsam för kroppen men ger bra motion.

• Lätt yoga: För att bibehålla flexibilitet och minska stress.

4. Ge upp vissa livsstilsvanor

Rökning, alkohol och överdrivet koffeinintag kan alla påverka chansen för en lyckad implantation negativt. Att sluta röka och minska alkohol- eller koffeinintaget kan hjälpa kroppen att skapa en mer gynnsam miljö för graviditet.

Fördelar med att sluta:

• Förbättrad blodcirkulation och syresättning till livmodern.

• Bättre hormonbalans.

• Minskad risk för missfall.

5. Ta rätt kosttillskott

I samråd med din läkare kan rätt kosttillskott ge stöd under IVF-processen. Folsyra är särskilt viktig innan och under IVF, då det hjälper till att förebygga missbildningar och stödjer en sund implantation.

Viktiga kosttillskott:

• Folsyra: För att främja korrekt celldelning och DNA-syntes.

• Vitamin D: För att förbättra livmoderns kapacitet att ta emot ett embryo.

• CoQ10: Kan förbättra äggets kvalitet och öka blodflödet till livmodern.

6. Följ läkarens råd om mediciner och behandlingar

Din läkare kan rekommendera specifika behandlingar eller mediciner för att förbättra implantation. Läkemedel som progesteron används ofta för att stärka livmoderslemhinnan och förbättra chansen för att ägget fäster.

7. Undvik hormonstörande ämnen

Det finns vissa kemikalier och miljögifter som kan påverka fertiliteten och implantation negativt. Undvik produkter som innehåller BPA eller andra hormonstörande ämnen, särskilt i plast och kosmetika.

8. Följ upp med din fertilitetsklinik

Att ha regelbundna uppföljningar med din fertilitetsklinik är viktigt för att säkerställa att din kropp är redo för implantation. Eliva Clinic är en ledande klinik som erbjuder stöd genom hela IVF-behandlingen, inklusive genom att övervaka hormonbalansen och livmoderslemhinnans status.