Förlossningsrädsla: vanligt, förståeligt och hanterbart

Många gravida upplever någon form av oro inför förlossningen, och för vissa kan detta utvecklas till en lättare, måttlig eller mer uttalad förlossningsrädsla. Det är dock möjligt att genom rätt stöd och förberedelser få hjälp att hantera dessa känslor och känna sig mer trygg inför den stora dagen.

Vad innebär förlossningsrädsla?

Omkring 10 % av gravida kvinnor (enligt vissa studier mellan 2 % och 11 %) känner så stor oro inför förlossningen att de behöver extra stöd. För en del handlar det om lindrig oro, medan andra kan utveckla en mer omfattande rädsla, till den grad att de undviker att tänka på förlossningen eller till och med tvekar att bli gravida.

Det finns många anledningar till varför förlossningsrädsla kan uppstå. Det kan bero på en specifik orsak eller en kombination av flera faktorer, till exempel:

  • Rädsla för att tappa kontrollen eller osäkerhet kring att hantera förlossningen.

  • Oro för smärta.

  • Tidigare negativa förlossningserfarenheter.

  • Obehag inför sjukhusmiljöer eller exempelvis spruträdsla.

  • Psykisk ohälsa, som ångest eller depression.

  • Erfarenheter av tidigare sexuella övergrepp.

I vissa fall är det svårt att sätta fingret på vad som orsakar rädslan. Oavsett orsak finns hjälp att få, och det är viktigt att veta att du inte är ensam om att känna dessa känslor.

Stöd och hjälp vid förlossningsrädsla

Om du känner oro inför förlossningen är det viktigt att ta upp detta med din barnmorska. Hon kan hjälpa dig att diskutera din rädsla och vid behov remittera dig till specialistvård. Många sjukhus har särskilda mottagningar för förlossningsrädda, och det finns även möjlighet att få stöd via specialistmödravården.

Barnmorskor har stor erfarenhet av att bemöta frågor och oro kring förlossningen. Genom att vara öppen med din oro kan du få det stöd du behöver för att känna dig mer förberedd och lugn inför förlossningsdagen.

Kunskap kan ge trygghet

För många gravida kan ökad kunskap om förlossningen bidra till att minska oron. Vid mild förlossningsrädsla kan det vara tillräckligt att läsa på, delta i en förberedande kurs och ställa frågor till sin barnmorska. Ett annat tips är att skriva ett förlossningsbrev där du uttrycker dina önskemål och tankar om hur du vill att förlossningen ska gå till – detta kan ge en känsla av kontroll.

Vid mer omfattande rädsla kan man erbjudas olika former av stöd och information, till exempel:

  • Besök på förlossningsavdelningen och möjlighet att träffa personalen.

  • Rundvandring på förlossningsavdelningen för att se utrustning och förstå hur processen går till.

  • Stödsamtal med barnmorska eller annan vårdpersonal för att bearbeta rädslan.

🌱 Kom ihåg: Kvinnor med förlossningsrädsla har en högre risk att utveckla förlossningsdepression. Var uppmärksam på ditt mående efter förlossningen och kontakta barnmorska eller BVC om något känns fel.

Tre tips för att hantera förlossningsrädsla:

  1. Förbered dig genom utbildning: Att gå en förlossningsförberedande kurs kan ge både trygghet och en positivare upplevelse. Du får lära dig andningstekniker och hur du kan hantera smärtan under förlossningen.

  2. Stöd från närstående: Att ha med sig en partner eller annan närstående under förlossningen har visat sig ha positiva effekter. Förutom din partner kan du även ha med dig en doula eller annan person som ger dig trygghet.

  3. Samtalsterapi: Kognitiv beteendeterapi (KBT) och andra samtalsterapier har visat sig vara effektiva metoder för att behandla förlossningsrädsla. Ofta kan bara några få terapisessioner göra stor skillnad.

Om din partner är förlossningsrädd

Förlossningsrädsla kan även drabba partners eller blivande medföräldrar, vilket kan påverka relationen. Om din partner känner sig orolig inför förlossningen kan det handla om att de är rädda för att inte kunna stötta dig eller för att de själva känner en brist på kontroll. I dessa fall är det lika viktigt att din partner pratar med barnmorskan och får hjälp att bearbeta sina känslor.

Ni kan även överväga att ha med en extra stödperson under förlossningen eller gå en förlossningsförberedande kurs tillsammans, vilket kan stärka er båda inför upplevelsen.

Hur Fertilitetsutredning och Behandling Kan Förändra Ditt Liv

För många par och individer är en fertilitetsutredning början på en resa som förändrar deras liv för alltid. Här är några sätt på vilka denna process kan ha en djupgående inverkan:

1. Ge dig Svar och Klarhet

En fertilitetsutredning kan ge dig den information du behöver för att förstå varför du inte har kunnat bli gravid. Denna klarhet kan minska stress och ge dig en känsla av kontroll över situationen.

2. Öppna Dörrar till Möjligheter

Genom en fertilitetsutredning och efterföljande behandling får du tillgång till avancerade medicinska lösningar som kan hjälpa dig att uppnå din dröm om att bli förälder.

3. Stöd och Gemenskap

På Eliva Clinic är du inte ensam. Vårt team av specialister och vårdpersonal är här för att stödja dig genom varje steg på din fertilitetsresa, och vi skapar en trygg och empatisk miljö för dig.

Hög

framgångsfrekvens

Specialistläkare inom

IVF & Gynekolog

Högsta

betyg

Rimliga

priser

Mest

rekommenderade

 

Snabb och Säker Bokning

Ange ditt telefonnummer nedan!