Förberedelser inför IVF: Kost, livsstil och mentala förberedelser

Att förbereda sig inför IVF handlar inte bara om medicinska aspekter – livsstil och mental förberedelse är lika viktiga för att optimera din hälsa och öka dina chanser till framgång. Här är några råd för att stödja kroppen och sinnet:

Kost och näring
En balanserad kost rik på frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner kan ge näring åt kroppen och skapa en god grund för IVF. Viktiga näringsämnen inkluderar folsyra, järn och antioxidanter, som alla kan bidra till reproduktiv hälsa.
Motion och fysisk aktivitet
Måttlig träning som promenader, lätt yoga och simning kan hjälpa kroppen att hålla sig i balans. Undvik intensiv träning, då detta kan ha motsatt effekt och påverka hormonbalansen.
Mental förberedelse och stresshantering
IVF kan vara mentalt påfrestande, och stresshantering är därför viktigt. Prova avslappningstekniker som mindfulness och andningsövningar, och överväg att prata med en terapeut om du behöver emotionellt stöd under processen.

Kontakta Oss

Att skapa en hälsosam grund innan du påbörjar IVF kan ge dig en bättre start och ett större lugn inför behandlingen. Vi på Eliva Clinic finns här för att stödja dig varje steg på vägen, både fysiskt och emotionellt.

010-777 11 00